Les fesses ont toujours fasciné l’humanité, suscitant admiration, désir ou complexes selon les époques et les cultures. Mais saviez-vous qu’il existe plusieurs types de fesses bien distincts ? Cet article vous propose un tour d’horizon complet des différentes morphologies fessières, leurs caractéristiques et comment les mettre en valeur. Prêt à en apprendre davantage sur votre postérieur ?
Les grandes catégories de morphologies fessières
Bien qu’il existe autant de formes de fesses que d’individus, on peut distinguer 4 à 5 grandes catégories de morphologies fessières. Ces classifications permettent de mieux comprendre la structure anatomique de cette partie du corps et ses variations.
Les fesses rondes ou en « O »
Les fesses rondes, aussi appelées fesses en « O », se caractérisent par :
- Une forme globalement arrondie et bombée
- Un volume réparti de manière homogène
- Une cambrure prononcée au niveau des reins
- Des hanches généralement développées
Cette morphologie est souvent considérée comme l’idéal féminin dans de nombreuses cultures. Elle est notamment mise en avant par des célébrités comme Jennifer Lopez ou Kim Kardashian.
Les fesses en forme de cœur ou en « A »
Les fesses en cœur, aussi appelées fesses en « A » ou en poire, présentent les caractéristiques suivantes :
- Une forme évasée vers le bas
- Un volume plus important sur la partie inférieure
- Des hanches développées
- Une taille marquée
Cette forme de fesses est très appréciée car elle dessine une silhouette féminine et harmonieuse. On la retrouve chez des mannequins comme Emily Ratajkowski.
Les fesses carrées ou en « H »
Les fesses carrées ou en « H » se distinguent par :
- Une forme rectangulaire
- Des hanches peu marquées
- Un volume réparti de manière homogène
- Une cambrure peu prononcée
Cette morphologie est plus masculine et athlétique. Elle peut parfois complexer certaines femmes qui la trouvent peu féminine.
Les fesses en « V » inversé
Les fesses en « V » inversé présentent les caractéristiques suivantes :
- Un volume plus important sur le haut des fesses
- Une forme qui s’affine vers le bas
- Des hanches peu développées
- Une cambrure peu marquée
Cette forme de fesses est parfois considérée comme la moins attractive. Elle peut donner une impression de fesses plates ou tombantes.
Les facteurs qui influencent la forme des fesses
La morphologie de nos fesses n’est pas le fruit du hasard. Elle résulte de l’interaction de plusieurs facteurs :
La génétique
Notre patrimoine génétique joue un rôle majeur dans la détermination de la forme de nos fesses. Il influe notamment sur :
- La structure osseuse du bassin
- La répartition naturelle des graisses
- Le développement musculaire
Ainsi, certaines personnes auront naturellement tendance à avoir des fesses plus ou moins rebondies, indépendamment de leur mode de vie.
L’activité physique
Le sport et l’exercice physique ont un impact important sur la morphologie fessière :
- Ils permettent de développer la masse musculaire
- Ils favorisent la perte de graisse localisée
- Ils améliorent le tonus et la fermeté
Certains sports comme la danse, l’athlétisme ou le cyclisme sont particulièrement efficaces pour sculpter les fesses.
L’alimentation
Notre régime alimentaire influence directement la composition de nos fesses :
- Un excès de calories favorise le stockage des graisses
- Un apport suffisant en protéines aide à développer la masse musculaire
- Certains nutriments comme les oméga-3 améliorent la qualité de la peau
Une alimentation équilibrée est donc essentielle pour avoir de belles fesses, quelle que soit leur forme de base.
Les hormones
Les hormones jouent un rôle clé dans la répartition des graisses corporelles :
- Les œstrogènes favorisent le stockage des graisses au niveau des hanches et des fesses
- La testostérone tend à réduire les graisses dans cette zone
C’est pourquoi les femmes ont généralement des fesses plus développées que les hommes.
L’âge
Avec le temps, nos fesses subissent les effets du vieillissement :
- Perte d’élasticité de la peau
- Diminution de la masse musculaire
- Modification de la répartition des graisses
Ces changements peuvent altérer la forme initiale des fesses et nécessiter une adaptation des soins et exercices.
Anatomie des fesses : muscles et tissus
Pour bien comprendre les différentes morphologies fessières, il est important de connaître l’anatomie de cette zone du corps.
Les principaux muscles des fesses
Les fesses sont composées de trois muscles principaux :
- Le grand fessier : c’est le muscle le plus volumineux et le plus superficiel. Il donne aux fesses leur forme bombée.
- Le moyen fessier : situé sur le côté de la hanche, il participe à l’abduction de la cuisse.
- Le petit fessier : c’est le muscle le plus profond, il stabilise le bassin lors de la marche.
Ces muscles travaillent en synergie pour permettre les mouvements de la hanche et la stabilité du bassin.
Les tissus adipeux
Les fesses sont également composées de tissus adipeux, communément appelés « graisse ». Cette graisse joue plusieurs rôles importants :
- Elle donne du volume et de la forme aux fesses
- Elle sert de réserve énergétique pour l’organisme
- Elle protège les muscles et les organes
La répartition de cette graisse varie selon les individus et influence grandement la morphologie fessière.
La peau et le tissu conjonctif
La peau et le tissu conjonctif qui recouvrent les fesses ont également leur importance :
- Ils maintiennent la cohésion des tissus
- Ils déterminent la fermeté et l’élasticité des fesses
- Ils peuvent être sujets à la cellulite
L’état de ces tissus influence l’aspect visuel des fesses, indépendamment de leur forme générale.
| Muscle | Localisation | Fonction principale |
|---|---|---|
| Grand fessier | Superficiel, partie bombée des fesses | Extension de la hanche |
| Moyen fessier | Latéral, sur le côté de la hanche | Abduction de la cuisse |
| Petit fessier | Profond, sous le moyen fessier | Stabilisation du bassin |
Comment déterminer la forme de vos fesses
Maintenant que vous connaissez les principales morphologies fessières, vous vous demandez peut-être comment identifier la vôtre. Voici quelques méthodes pour y parvenir :
L’auto-observation
La première étape consiste à observer attentivement vos fesses dans un miroir. Regardez-les de face, de profil et de dos. Posez-vous les questions suivantes :
- Quelle est la forme générale de mes fesses ?
- Où se situe le volume principal ?
- Comment sont mes hanches par rapport à ma taille ?
- Ai-je une cambrure prononcée ?
Comparez vos observations avec les descriptions des différents types de fesses présentées plus haut.
La méthode du dessin
Une autre approche consiste à dessiner le contour de vos fesses sur une feuille de papier. Pour cela :
- Placez-vous de dos devant un miroir
- Tenez une feuille de papier contre vos fesses
- Tracez le contour de vos fesses sur la feuille
- Observez la forme obtenue et comparez-la aux différents types
Cette méthode peut vous aider à visualiser plus clairement la forme de vos fesses.
L’avis d’un professionnel
Si vous avez des doutes, n’hésitez pas à consulter un professionnel comme :
- Un coach sportif
- Un kinésithérapeute
- Un nutritionniste
Ces experts pourront analyser votre morphologie de manière objective et vous donner des conseils personnalisés.
Les mesures précises
Pour une analyse plus détaillée, vous pouvez prendre des mesures précises de vos fesses :
- Tour de hanches
- Tour de taille
- Ratio taille/hanches
- Mesure de la cambrure (distance entre le creux des reins et la saillie des fesses)
Ces mesures vous permettront de comparer objectivement votre morphologie aux standards de chaque type de fesses.
Les avantages et inconvénients de chaque type de fesses
Chaque morphologie fessière a ses particularités. Voici un aperçu des avantages et inconvénients de chaque type :
Les fesses rondes (en « O »)
Avantages :
- Forme considérée comme très féminine et attrayante
- Silhouette harmonieuse et équilibrée
- Facilité à porter des vêtements moulants
Inconvénients :
- Peut être difficile à habiller dans certains styles de pantalons
- Risque accru de cellulite dû au volume important
- Nécessite un entretien régulier pour maintenir la fermeté
Les fesses en cœur (en « A »)
Avantages :
- Silhouette féminine très appréciée
- Taille marquée mettant en valeur les courbes
- Bon maintien naturel des pantalons
Inconvénients :
- Peut être difficile à habiller pour les jeans slim
- Risque de culotte de cheval
- Nécessite des exercices ciblés pour tonifier la partie basse
Les fesses carrées (en « H »)
Avantages :
- Aspect athlétique et tonique
- Facilité à porter des pantalons droits
- Moins sujettes à la cellulite
Inconvénients :
- Peut être perçue comme moins féminine
- Manque parfois de volume
- Nécessite des exercices ciblés pour arrondir la forme
Les fesses en « V » inversé
Avantages :
- Silhouette longiligne
- Facilité à porter des vêtements ajustés
- Moins de risque de culotte de cheval
Inconvénients :
- Peut donner une impression de fesses plates
- Manque parfois de volume dans la partie basse
- Nécessite des exercices ciblés pour rééquilibrer la forme