Le glow up est une tendance qui a envahi les réseaux sociaux ces dernières années. Derrière ce terme anglophone se cache un concept à la fois simple et révolutionnaire : celui de devenir la meilleure version de soi-même. Le glow up, c’est se transformer physiquement et mentalement pour s’épanouir et prendre confiance en soi. C’est l’art de travailler sur son image, mais aussi et surtout sur sa personnalité. Bref, le glow up est un véritable dossier pratique du bonheur et de l’acceptation de soi !
Dans cet article, nous allons découvrir toutes les ficelles du glow up, ce phénomène qui fascine tant les adolescents mais qui convient à tout âge. Au programme : comprendre ce qu’est réellement le glow up, pourquoi il rencontre un tel succès, comment initier sa propre transformation physique et mentale, ainsi que les témoignages inspirants de glow up réussis. Prêt(e) à devenir la meilleure version de toi-même ? C’est parti !
Comprendre le concept de glow up
Avant de se lancer tête baissée, il convient de bien saisir ce qu’est le glow up. D’où vient cette notion ? Que signifie-t-elle précisément ? Quels sont les objectifs d’un glow up ? Réponses dans cette première partie.
Origine et définition
Le terme « glow up » est né sur les réseaux sociaux il y a environ 5 ans, sous la forme d’un défi viral. Le principe ? Partager une photo de soi enfant puis une photo récente pour mettre en lumière sa transformation physique au fil des années. Un antes/après bluffant censé inspirer les internautes ! Rapidement, de nombreuses célébrités ont relevé le défi sur Instagram ou TikTok, contribuant à populariser le hashtag #GlowUpChallenge.
Aujourd’hui, la signification du glow up s’est étendue au-delà de la seule apparence. Le Petit Robert a d’ailleurs récemment intégré ce mot à son dictionnaire en le définissant comme : « Épanouissement, embellissement de quelqu’un au fil du temps ». En réalité, le glow up est un concept global qui prône l’amélioration de soi à 360 degrés !
Objectifs principaux
Concrètement, le but d’un glow up est double :
- Se sentir mieux dans son corps : prendre soin de son apparence physique (cheveux, peau, silhouette etc.) pour gagner en beauté et en assurance.
- S’épanouir intérieurement : travailler sur sa personnalité, ses relations aux autres et son bien-être mental pour s’accepter et être heureux.
En résumé, le glow up cherche l’harmonie entre le paraître et l’être. Il s’agit de se sentir belle et épanouie. Les deux facettes sont indissociables pour réussir sa transformation !
Pourquoi le glow up fascine-t-il autant ?
De nombreux témoignages sur les réseaux attestent des bienfaits spectaculaires du glow up sur l’estime de soi. Mais concrètement, quels sont ses atouts ? En quoi cette notion séduit-elle tant les nouvelles générations ?
Une quête universelle
« Devenir la meilleure version de soi-même », cette idée parle à tout le monde car c’est l’essence même de la condition humaine. Quel que soit son âge, chacun ressent ce désir profond de s’améliorer, de se dépasser, en un mot… d’évoluer ! Le glow up traduit parfaitement cet élan vital inné.
Une démarche positive
Contrairement à certaines modes focalisées sur les complexes (le no make up par exemple), le glow up véhicule une image positive de soi. Son mantra ? Se mettre en valeur, et non pas se critiquer. Une philosophie résolument bienveillante qui fait du bien, surtout à l’adolescence !
Un booster de confiance
Enfin, le glow up offre des résultats rapides et spectaculaires sur l’assurance personnelle. Difficile en effet de ne pas prendre confiance en soi après une belle transformation physique ou la découverte de talents insoupçonnés !
Glow up physique : sublimer son apparence de la tête aux pieds
Intéressons-nous désormais à l’aspect extérieur du glow up, soit l’embellissement de son apparence. Au programme : soins capillaires, corporels et faciaux, ainsi que make up et style vestimentaire sur-mesure.
Une chevelure de rêve
Des cheveux doux, brillants et en santé sont la base d’un glow up réussi. Voici quelques étapes clés pour leur redonner vitalité et éclat :
- Le bon shampoing : optez pour une formule hydratante et sans sulfate, plus respectueuse du cuir chevelu.
- L’after-shampoing nourrissant : il assouplit la fibre capillaire et facilite le coiffage.
- Le masque réparateur : à faire poser une fois par semaine pour réparer les longueurs et les pointes abîmées.
- L’huile végétale : à utiliser en soin pré-shampoing ou en finition, elle nourrit intensément et fait briller.
- Les compléments alimentaires : riches en zinc, fer, vitamines B et C, ils agissent directement sur la pousse et la solidité du cheveu
Un corps de rêve
Parce qu’un esprit sain réside dans un corps sain, prenons également soin de notre organisme. Voici quelques rituels beauté pour chouchouter son enveloppe corporelle de la tête aux pieds :
- Le gommage : il élimine les cellules mortes, affine le grain de peau et maximise l’efficacité de vos soins.
- Le bain relaxant : dans un bain chaud parfumé aux huiles essentielles, il procure un lâcher prise salvateur.
- L’auto-massage : à l’huile végétale ou au baume, ses bienfaits détendront vos muscles et votre mental.
- Le sport : même modéré, il affûte la silhouette, libère les tensions et booste l’humeur !
Un teint parfait
Découvrez désormais comment sublimer le visage, vitrine de notre beauté. Voici les gestes efficaces pour illuminer le teint :
- Nettoyage en profondeur : indispensable pour préparer la peau avant toute routine beauté.
- Exfoliation hebdomadaire : elle élimine les cellules mortes et les impuretés accumulées.
- Masque personnalisé : hydratant, purifiant ou anti-âge selon votre type de peau.
- Soins spécifiques : sérum et contour des yeux, deux alliés anti-rides et anti-cernes !
Make up et look tendance
Dernière touche pour sublimer ses atouts naturels : un brin de maquillage et une garde-robe qui reflète sa personnalité. Nos tips pour trouver son style :
- Osez la couleur qui fait pétiller vos yeux !
- Adoptez le rouge à lèvres qui magnifie votre sourire.
- Testez les tendances make up qui subliment vos atouts.
- Mixez les pièces mode vintage et actuelles pour un look unique.
- Portez ce qui vous fait vous sentir bien et reluire de bonheur !
Glow up mental : s’épanouir de l’intérieur
Le glow up ne se limite pas au physique, loin de là ! L’objectif est aussi de rayonner de beauté intérieure en travaillant sur son bien-être psychologique. Comment ? En voici les grandes lignes.
Savourer l’instant présent
Prendre du temps pour soi est le meilleur moyen de se recentrer sur l’essentiel. Quelques techniques pour vous ancrer dans l’instant présent :
- La méditation : assis confortablement, portez votre attention sur votre souffle pour apaiser le mental.
- Le yoga : outre le fait de sculpter souplement votre silhouette, ses postures et sa respiration vous connectent au moment présent.
- La marche consciente : en pleine nature ou en ville, marchez lentement en vous concentrant sur vos sens et vos pensées fugaces.
L’être humain est avant tout un animal social qui s’épanouit au contact des autres. Mais à la quantité, préférez la qualité en côtoyant uniquement les personnes positives ! Celles qui vous tirent vers le haut et vous insufflent l’énergie d’avancer. Quant aux relations toxiques, il est parfois préférable de s’en éloigner.
Se fixer des objectifs motivants
Rien de plus motivant que de voir ses efforts récompensés par des résultats concrets ! Alors n’hésitez pas à vous fixer des petits objectifs de développement personnel. Qu’il s’agisse d’apprendre une nouvelle compétence, de lire plus, de faire du sport ou même d’adopter un chiot, trouvez ce qui vous met en joie et motive à progresser.
Cultiver la gratitude
Prendre conscience de la chance que l’on a fait partie intégrante du chemin vers le bonheur. Si vous avez tendance à focaliser sur ce qui ne va pas, à ruminer ou ressasser, formez-vous à diriger votre esprit vers la gratitude. Chaque jour, notez par écrit trois choses positives presentes dans votre vie. Ce petit exercice changera votre regard !
Témoignages : des glow up bluffants !
Inspirante et motivante, la transformation de ces trois personnes prouve que le glow up n’a pas d’âge… ni de limites !
Sarah, l’étoile en devenir
Timide et effacée dans son adolescence, Sarah arborait une coupe de cheveux austère et des vêtements sans formes pour dissimuler ses rondeurs naissantes. complexée, elle manquait singulièrement d’assurance.
A 25 ans, la métamorphose de Sarah est spectaculaire ! Plus amincie, arborant une crinière blond vénitien ondulée à la perfection, elle rayonne désormais grâce à un make up glossy mettant en valeur ses yeux en amande. Côté garde-robe, exit les frusques tristounettes, elle navigue entre un style bohème chic et une allure de femme d’affaires. Toujours souriante, Sarah irradie de bonheur et croque la vie à pleines dents !
Jack, le bourgeon épanoui
Jack, 30 ans, était renfermé sur lui-même, sans passions ni loisirs. Après une prise de conscience, il décide de sortir de sa zone de confort pour partir à la découverte de lui-même.
Le voilà désormais passionné de surf et de photo, deux activités qui lui permettent de voyager et de rencontrer des tas de personnes inspirantes. Côté look, exit la coupe de cheveux premier prix et le jean-baskets sans âme : Jack arbore fièrement une barbe de 3 jours, des chemises en lin aux couleurs chatoyantes et des chaussures en cuir véritable. Plus extraverti que jamais, son visage juvénile s’illumine quand il parle de ses projets avec un sourire ultra communicatif !
Laura, la maman radieuse
À 40 ans, Laura est l’incarnation même de la working girl accomplie : maman de deux enfants, elle travaille à plein temps tout en gérant son foyer d’une main de maître. Malheureusement, ce rythme effréné lui a fait perdre le soin d’elle-même.
Jusqu’au jour où Laura décide que sa famille ne doit plus accaparer toute son energie. Elle commence par établir une routine sportive ne serait-ce que 20 minutes par jour, pour redessiner sa silhouette. Puis elle révolutionne sa garde-robe en mariant fringues tendance et basiques intemporels. Désormais, maquillage glossy et balayage sur-mesure parfont son glow up éclatant ! Pleine d’énergie, elle irradie de mille feux.