L’infidélité est une situation difficile que personne ne souhaite vivre. Pourtant, 41% des couples y sont confrontés à un moment ou à un autre. Lorsque l’on découvre que notre partenaire nous a été infidèle, c’est un véritable séisme émotionnel qui bouleverse notre vie.
On se sent trahi, blessé, en colère. On a l’impression que notre monde s’écroule. Comment fait-on pour surmonter cela et aller de l’avant ? Existe-t-il une bonne façon de réagir ? Peut-on pardonner une infidélité ?
Cet article va tenter d’apporter quelques éléments de réponse à ces questions cruciales, en s’appuyant notamment sur l’expertise de psychologues.
1. Quel est l’impact d’une infidélité sur le conjoint trompé ?
Savoir que l’être aimé vous a trompé est un choc émotionnel extrêmement violent. Cela entraîne un ensemble de réactions intenses :
- Un profond sentiment de trahison et de perte de confiance
- Une forte colère contre le partenaire infidèle
- Un sentiment de rejet et de dévalorisation
- De la tristesse, parfois de la dépression
- L’envie de se venger pour faire souffrir l’autre
Plusieurs mécanismes psychologiques sont à l’œuvre dans ce tsunami émotionnel :
- On a l’impression d’avoir été humilié, sali. C’est une blessure narcissique.
- Notre estime de soi en prend un coup. On a l’impression de ne plus être assez bien, désirable.
- On se sent abandonné. L’infidélité rompt le lien de confiance qui nous unissait.
- Ne pas comprendre pourquoi nous subissons cela augmente encore la souffrance.
2. Comment les gens réagissent-ils habituellement ?
Il n’y a pas UNE façon unique de réagir à une infidélité. Cela dépend de chacun, du contexte, de l’histoire du couple. Néanmoins, on observe quelques réactions typiques :
- Chercher un coupable. On accuse son partenaire de tous les maux pour soulager sa propre douleur. Ou alors on s’attaque à « l’autre », la personne avec qui il nous a trompé.
- Se venger. Certains cherchent coûte que coûte à faire souffrir leur partenaire en retour, pour assouvir leur soif de vengeance.
- Le pardon. Pardonner ne veut pas forcément dire « remettre le couvert ». On pardonne sans oublier, en tâchant de reconstruire petit à petit.
- Rompre. Pour de nombreuses personnes, l’infidélité signe l’arrêt de mort du couple. Impossible de renouer la confiance.
Des différences entre les hommes et les femmes ont également été constatées.
Les hommes auraient plus de mal à encaisser une infidélité physique, tandis que les femmes seraient plus affectées par une relation extra-conjugale impliquant des sentiments amoureux.
3. Existe-t-il une « bonne » réaction ?
Il serait présomptueux de décréter qu’il existe une façon « idéale » de surmonter le trauma de l’infidélité. Chacun réagit en fonction de sa personnalité et de son histoire.
Certains psychologues estiment cependant que le pardon, s’il est possible, est souvent le mieux. En effet :
- Le pardon aide à tourner la page plus rapidement.
- La vengeance ne fait qu’engendrer plus de souffrances.
- Une séparation « à chaud » se fait rarement dans de bonnes conditions.
Mais d’autres spécialistes nuancent. Selon eux, si l’estime de soi est trop entamée, il vaut mieux rompre pour se reconstruire.
Alors, quel est le bon choix ? Celui qui vous permettra de retrouver un équilibre émotionnel et du bien-être sur le long terme.
4. Doit-on pardonner une infidélité ?
Le pardon n’est jamais une obligation. Et il ne signifie pas :
- renier sa souffrance,
- faire comme si rien ne s’était passé,
- accorder une confiance aveugle à nouveau.
En revanche, pardonner PERMET de :
- Se libérer du fardeau de la rancœur et du ressentiment
- Donner une seconde chance à son couple, si on le souhaite
- Renouer petit à petit le dialogue et la complicité perdus
Alors, la décision dépend entièrement de vous. De votre capacité à surmonter le traumatisme sur le long terme.
De l’attitude de votre partenaire aussi. S’il ne montre aucun regret ni volonté de reconquérir votre confiance, la tâche sera encore plus ardue…
5. Comment reconstruire la confiance après une infidélité ?
Si vous décidez de pardonner et de donner une seconde chance à votre relation, il vous faudra rebâtir pierre après pierre l’édifice ébranlé. Voici quelques conseils utiles :
- Exprimez votre ressenti et posez TOUTES les questions qui vous taraudent, aussi crues soient-elles. N’enfermez pas la douleur en vous, cela vous rongerait.
- Demandez des preuves concrètes de l’engagement de l’autre envers vous : plus de transparence, de dialogue, de temps passé ensemble, etc.
- Fixez-vous des objectifs modestes. Ne brûlez pas les étapes en exigeant trop.
- Accordez-vous du temps. La confiance se regagne par petites touches. Pas en un claquement de doigts.
- En cas de blocage, n’hésitez pas à consulter un thérapeute de couple.
Avec du temps et beaucoup de patience, il est possible de ranimer une flamme que l’on croyait éteinte. Même si la cicatrice demeurera toujours un peu visible…
Courage ! Vous méritez d’être heureux, avec ou sans lui/elle.
Les mots de la fin
L’infidélité est une terrible épreuve, mais qui ne signe pas toujours la fin du couple. Avant toute chose, prenez le temps de panser vos blessures. Puis demandez-vous, en toute lucidité, si vous avez encore la force et l’envie de donner une seconde chance.
Quel que soit votre choix, ayez confiance : le bonheur peut renaître de ses cendres.
Bonne chance !