Après l’accouchement, la reprise de la vie sexuelle est souvent un chapitre délicat et profondément personnel dans le livre de la vie de couple. Ce moment, marqué par une transformation tant physique qu’émotionnelle, requiert compréhension, patience et douceur. Comment naviguer dans ces eaux parfois tumultueuses sans perdre le lien intime qui unit les partenaires ? Cet article se propose de guider les jeunes parents à travers les méandres de la sexualité post-partum. Nous explorerons les ajustements nécessaires, les attentes réalistes et les manières de renouer avec le plaisir tout en respectant le nouveau rythme de vie. De la gestion de la douleur à la redécouverte du désir, en passant par les aspects pratiques comme l’utilisation de lubrifiants ou le choix des positions, nous aborderons tous les sujets pour que cette transition se fasse en douceur. Car faire l’amour après l’accouchement n’est pas seulement une question de corps, mais aussi de cœur et d’esprit.
Combien de temps après l’accouchement l’activité sexuelle peut-elle reprendre ?
Il n’y a pas de réponse unique qui convienne à toutes les femmes à cette question. Certains médecins conseillent d’attendre un mois et demi. Généralement, les lochies, ou pertes vaginales post-partum, cessent à ce moment-là. Toutefois, s’il y a eu des lacérations pendant l’accouchement, la guérison peut prendre plus de temps.
Essayez d’autres solutions si une femme désire une certaine proximité mais n’est pas encore prête pour des rapports vaginaux. Le massage, le sexe oral et la masturbation mutuelle en sont des exemples.
Comment se préparer à votre première relation sexuelle après l’accouchement ?
Communiquez vos angoisses à votre conjoint
Les femmes redoutent souvent de ressentir de la douleur pendant les rapports sexuels. S’inquiéter de l’altération du physique après la grossesse et l’accouchement. Il est également possible que la nouvelle maman soit continuellement anxieuse et incapable de se reposer.
Les hommes ont également des raisons de s’inquiéter. Il peut craindre de ne pas être assez gentil et d’infliger une douleur. En raison de sa sensibilité physique altérée, il peut s’inquiéter que sa conjointe se sente mal à l’aise avec ses caresses habituelles.
Des conversations sincères et basées sur la confiance peuvent apaiser ces inquiétudes. Vous vous sentirez moins anxieux si vous exprimez vos inquiétudes, et vous pourrez trouver ensemble une solution.
Choisissez un moment où vous pouvez vous détendre
Ce n’est pas une tâche simple pour les parents de nourrissons. Essayez de choisir un moment où vous êtes à la fois somnolent et bien reposé. Il est conseillé de laisser votre nourrisson à des membres de la famille ou à une baby-sitter pendant quelques heures. Ainsi, vous ne serez pas inquiet si votre nourrisson est réveillé et a besoin d’attention.
Un bon bain avec des bulles peut vous aider à vous détendre. Vous pouvez vous masser mutuellement avec une huile parfumée. Prenez votre temps et laissez à l’autre le temps de se réchauffer.
Investissez dans des lubrifiants intimes
Après l’accouchement, le vagin devient plus sec et plus sensible en raison des changements hormonaux, surtout si la mère allaite. Cela peut créer une gêne supplémentaire pendant l’activité sexuelle. Par conséquent, préparez un lubrifiant intime, même si vous n’en avez jamais utilisé auparavant.
Il est normal de ressentir un certain inconfort lors des premiers rapports sexuels après l’accouchement. Toutefois, si l’inconfort persiste deux ou trois mois après l’accouchement, il est prudent de contacter un gynécologue.
Comment se prémunir contre les grossesses non désirées après l’accouchement ?
Les médecins conseillent aux femmes d’attendre au moins 18 mois après l’accouchement avant de concevoir à nouveau, afin que le corps ait le temps de récupérer. Il est donc crucial que les femmes qui viennent d’accoucher utilisent une contraception efficace.
Il est faux de croire que l’allaitement offre une protection fiable. Même si elle allaite souvent et que ses règles n’ont pas encore commencé, la femme est capable de tomber enceinte. L’ovule arrive à maturité environ deux semaines avant les premières menstruations. La femme est alors capable de concevoir.
Après l’accouchement, les préservatifs, le stérilet et les contraceptifs hormonaux offrent une protection efficace contre les grossesses non désirées. Certains contraceptifs hormonaux sont compatibles avec l’allaitement, selon des recherches récentes, mais vous devez en discuter avec votre médecin avant de les utiliser. Un gynécologue vous aidera à choisir une stratégie contraceptive appropriée.
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Pas d’activité sexuelle après un accouchement : conseils
Ajustez vos attentes
Les premières semaines qui suivent l’accouchement sont stressantes pour les femmes. Le corps doit récupérer après la grossesse et l’accouchement. Cependant, il n’y a aucune possibilité de se détendre puisque toute l’énergie disponible est consacrée aux soins du nourrisson.
De plus, le retour hormonal ne conduit pas à une libido forte ; le corps a d’autres responsabilités à ce moment-là. Lorsqu’un homme passe beaucoup de temps avec un enfant, son taux de testostérone diminue. Et par conséquent, le désir sexuel diminue.
Si vous vous rendez compte que vous n’avez pas le temps ou le désir de faire l’amour, cela ne signifie pas toujours la catastrophe pour la relation. Donnez à vous et à votre conjoint le temps de vous adapter à vos nouveaux rôles. Votre libido et votre vie sexuelle reviendront très probablement à la normale après un certain temps.
Passez du temps seul avec votre amant
L’intimité entre un couple implique plus que le simple contact physique. Il existe plusieurs stratégies pour garder une relation chaleureuse. La chose la plus importante est de prévoir des moments seuls ensemble. Pensez à ces choix si des proches proposent de vous aider avec le bébé ou si vous pouvez engager une baby-sitter.
Dans une relation, toute forme de contact doux est nécessaire. Serrez-vous dans vos bras, embrassez-vous, massez-vous. Cela stimule la synthèse de l’ocytocine, l’hormone de la connexion. Ces petits gestes aideront à maintenir la proximité physique.
Évitez la dépression post-partum
L’un des indicateurs de la dépression post-partum peut être un manque de désir sexuel. En plus d’une baisse de libido, vous devez être prudent si vous présentez l’un des symptômes suivants :
- Sautes d’humeur soudaines ; vous avez souvent envie de pleurer ;
- Difficulté à vous occuper d’un enfant ;
- Vous ne voulez pas parler à vos amis et à votre famille ;
- Absence d’appétit ou, au contraire, envie constante de manger ;
- Insomnie ou somnolence constante ;
- Absence d’envie de faire des choses qui étaient autrefois agréables ;
- irritabilité et colère sévères ;
- Sentiments déraisonnables de dévalorisation, de honte ou de culpabilité ;
- Pensées de se faire du mal ou de faire du mal à son enfant ;
- Pensées récurrentes de mort et de suicide dans les cas extrêmes.
La dépression peut être précipitée par les fluctuations hormonales du post-partum, un sommeil insuffisant ou des changements importants dans le mode de vie. Il est essentiel de reconnaître qu’une femme ne peut pas « se reprendre » et gérer sa situation toute seule. La dépression post-partum nécessite une assistance spécialisée et un soutien familial.